Nyáron, amikor a hőség nehezebbé teszi az edzés megkezdését, különösen csábító lehet egy laza futás a tóparton vagy frissítő mozgás a tengerparti séta közben. A szabadság, a nyári ritmus (nincs kapkodás reggel, nincs rohanás munkába vagy iskolába) lehetőséget ad jobban ráérni, élvezni a testmozgás atmoszféráját, és utána megjutalmazni magunkat.

Miért válaszd a hummuszt töltődésként edzés után?

1. Tökéletes tápanyag-egyensúly: fehérje + szénhidrát + egészséges zsír

• A hummusz gazdag növényi fehérjében és rostban: már 2 evőkanál (kb. 30 g) hummusz is tartalmaz kb. 2–3 g fehérjét és 2 g rostot.
• Tökéletes kombináció a szénhidrátok (pl. pita, zöldségek) közelségével: gyors energiautánpótlás és izomregenerálás.
• Közel hasonló arányban tartalmaz fehérjét és szénhidrátot, ami edzés előtt és után is jó.

2. Mikrotápanyagok, gyulladáscsökkentés, regeneráció

• A hummusz tele van fontos ásványi anyagokkal: vas, folát, magnézium, réz, cink, B-vitaminok.
• Az alapanyagainak – csicseriborsó, olívaolaj és tahini (szezámpaszta) – magas antioxidáns tartalma és gyulladáscsökkentő hatásai is vannak: az olívaolaj oleocanthal tartalma révén jó hatással van a keringési rendszerünkre, a tahini hatására pedig csökkenhet a szervezet interleukin‑6 szintje, ezen keresztül segíti a regenerációt.
• A rost és zsír kombinációja segíti a stabil energiafelszabadulást, így hatékonyan támogatja az edzés utáni ellazulást is.

3. Elismert sporttáplálkozási források is ajánlják

• A OnePeloton blog diétás szakértője szerint: „a hummusz növényi fehérjét ad, a pita és zöldség mártogatója pedig gondoskodik a szénhidrátról”.
• A Vogue „mit együnk edzés után” listáján is szerepel: hummusz teljes kiőrlésű pitával, mint ideális újjáépítő kombináció.
• A Time Healthland javasolja: zöldségek hummusszal ideális 4:1 vagy 5:1 arányú szénhidrát–fehérje snack pont az, ami az izmoknak kell edzés után.

FANAN életstílus: regenerálódás, közösség és élmény

A FANAN hummusz nemcsak egy finom nassolnivaló, hanem egy életérzés: egészséges, sokoldalú, mindenkihez szól, legyen vegetáriánus, vegán vagy húsevő. Ideális választás grillpartikhoz, piknikhez vagy egy laza sport utáni feltöltődéshez. A nyár nyugalmában segít feltöltődni, közösséget építeni és örömteli regenerációt biztosítani.

Nem jött össze az idén a tengerparti nyaralás? Nincs idő hosszabb utazásra? Semmi gond – a nyár attól még a tiéd! Csak egy pokróc, néhány finomság, egy adag FANAN hummusz, és máris úgy érezheted magad, mintha egy mediterrán vacsorán lennél, valahol a naplementében.

Kerti lámpák, izzósorok, vagy egy romantikus estéhez gyertyafény és kezdődhet is az esti csipegetés – akár kettesben, akár a barátokkal. Ez a nyár még tart, és csak rajtad múlik, mennyire hozod ki belőle a maximumot!

Tapas-hangulat FANAN-nal

A hummusz nemcsak szendvicskrém. Sokkal több annál. Ha már voltál valaha olyan helyen, ahol egy tál közepére tették, köré pedig friss zöldségeket, pitát és sült falatkákat halmoztak, akkor tudod, mennyire összeköt egy ilyen vacsora. Nem kell fogásokkal bajlódni, mindenki azt vesz el, amihez kedve van.

Válogass össze néhány ízes FANAN hummuszt (pl. za’ataros, chilis, olívás vagy sült paprikás), pakolj mellé kaliforniai paprikát, koktélparadicsomot, uborkát, falafelt, grissinit és friss pitát. Ha extra élményre vágysz, süss meg néhány mini quesadillát, amiket FANAN hummusszal töltöttél meg – kívül ropogós, belül krémes, pont, amire egy nyáresti beszélgetéshez szükség van.

Ízélmény kis helyen is

Nem kell hozzá villa, sem hatalmas étkezőasztal, elég egy pokróc a terasz padlóján vagy néhány párna a kertben. A FANAN Falat kiszerelések kifejezetten jól jönnek, ha gyorsan és praktikus módon szeretnél többféle ízt kipróbálni: natúr, sült paprikás vagy citromos-köményes, mindegyik más hangulatot ad az estének.

Párosítsd őket egy pohár borral vagy házi limonádéval, és már kész is a saját „home-made tapas bar”.

Hangulat mindenek felett

A FANAN hummusz több, mint tápláló krém. Az a fajta étel, amit nem sietve kanalazol be, hanem amit megosztasz másokkal. Egy ilyen este nem a rohanásról szól. Inkább a lelassulásról, a nevetésekről, a spontán sztorikról és arról a pillanatról, amikor valaki azt mondja: „Ez annyira jó ötlet volt, csináljuk meg máskor is!”

Kapcsold fel a fényfüzért, tegyél be egy kis nyári lejátszási listát, és hagyd, hogy az este magától történjen meg. Nem kell hozzá más, csak néhány egyszerű hozzávaló és egy tál hummusz.

Ha nem mész nyaralni, akkor hozd haza a nyarat. Vagyis inkább: kend fel a nyár ízét egy friss pitára, márts bele egy paprika csíkot, és érezd, hogy a FANAN hummusz nemcsak táplál, de hangulatot is ad! Akár egyedül, akár kettesben, akár sokan vagytok, egy jó este mindig egy finom falattal kezdődik.

Nincs olyan napszak, amikor ne jönne jól egy kis FANAN! A hummusz nemcsak szuperfinom, hanem tápláló és sokoldalú is, főleg, ha mindez 8-féle ízben és 3 különböző kiszerelésben elérhető. A FANAN-nal minden falat egy élvezetes, krémes pillanat lehet. Most megmutatjuk, hogyan lehet a hummusz a legjobb barátod egy teljes héten át, minden nap egy-egy új ötlettel.

Miért pont a FANAN hummusz?

• Azonnal fogyasztható: nincs főzés, turmixolás vagy mosogatás. Csak kibontod és eheted.
• Többféle kiszerelés: 100g-os Falat, 250g-os klasszikus vagy 500g-os családi adag.
• 8 ízvariáció: legyen az natúr, csípős, currys vagy za’ataros, minden hangulathoz passzol.
• Vegán, gluténmentes, tápláló: mindenki számára jó választás.

Hét nap, hét FANAN ötlet

Hétfő – Reggeli energiabomba
Teljes kiőrlésű pirítósra kenj FANAN natúr hummuszt, tegyél rá avokádószeleteket és egy csipet chilipehelyt. Laktat, de nem nehezít el.

Kedd – Irodai tízórai
Kezd el a rohanó napot egy FANAN Falattal! Válaszd a citromos-köményes verziót, mártogass bele sárgarépa- és paprikacsíkokat. Gyors, tápláló és mindig kéznél van.

Szerda – Hummuszos ebéd
Meleg tortillatekercs: csirkehús, friss saláta, currys FANAN hummusz. Mindent összetekersz, és már eheted is. Pikáns ízbomba egy dobozból!

Csütörtök – Uzsonna friss zöldekkel
Rozsos kréker + FANAN chilis hummusz + madársaláta = fűszeres, ropogós, friss kombináció. Jól jön késő délutáni lemerülés ellen.

Péntek – Esti vacsi, barátokkal
Tedd ki az asztalra a hummusztriumvirátumot: FANAN za’ataros, sült paprikás és csípős hummusz. Mehet mellé pita, grissini, zöldségchips. Garantáltan mindenki talál kedvencet.

 Szombat – Piknikre fel!
Dobd be a hátizsákba a FANAN Falatot (pl. sült paprikás), néhány mini pitát és uborka-hasábot. Kész is a menetközbeni, kompromisszummentes finomság.

Vasárnap – Nyugis vacsora
Grillezett padlizsán + FANAN olívás hummusz + friss citromlé. Mediterrán hangulat, amivel stílusosan zárhatod a hetet.

A FANAN nem csupán egy hummuszkrém, de lehet egy mindennapi élvezet, amitől jobban érzed magad testi és lelki értelemben is. Válassz ízt, hangulatot, és fedezd fel, mennyi jó dolog rejlik egy doboz FANAN-ban!

FANAN – A finom ízek hagyománya.

A hüvelyesek – bab, lencse, borsó – évezredek óta az emberi táplálkozás alapjai, ma pedig egészségtudatos választásként élnek tovább. Ezek közül is kiemelkedik a hummusz alapja, a csicseriborsó: fehérjében, rostban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag és könnyen beilleszthető az étrendbe.

A csicseriborsó különösen magas B‑vitaminokban (B1, B6, folát), E‑vitaminban, vasban, magnéziumban, cinkben, szelénben, káliumban. Ezek az összetevők gondoskodnak a csontok, idegrendszer, immunrendszer és a szív optimális működéséről. Folsavtartalma a magzat fejlődését is támogatja.

Hummusz – a csicseriborsó krémes formája, ami életre kelti a közös asztalt

A hagyományos hummusz alapja a csicseriborsó, tahini, olívaolaj, citromlé és fűszerek – ezek együtt igazán sokoldalúvá teszik. Mi teszi különlegessé?

1. Fehérje + rost = egészséges telítettségérzet

A hummusz magas növényi eredetű fehérjetartalmának (~8 g / 100 g) és rostartalmának köszönhetően hosszabb jóllakottságérzetet ad, valamint lassítja a szénhidrátok felszívódását, így stabilabb lesz a vércukorszint is.

2. Szívbarát hatások

A csicseriborsó elősegíti az LDL-koleszterinszint csökkenését, az olívaolaj pedig telítetlen zsírokon keresztül védi a szívet,ezáltal csökkenti a szívbetegségek kockázatát.

3. Vércukorszabályozás

Az alacsony glikémiás indexű csicseriborsó stabilabb vércukorszintet eredményez, akárcsak a lassan emésztődő rostok, így cukorbetegek számára is ideális.

4. Vitamin‑ és ásványianyag-bomba

A hummuszban megtalálható a folsav, kalcium, vas, cink, magnézium és E‑vitamin; ezen összetevők támogatják az immunrendszert, az idegi működést és az energiatermelést.

5. Emésztéstámogatás

A magas rosttartalom – főleg oldható rost – segíti a bélflórát, csökkenti a székrekedést és közreműködhet IBS tünetek enyhítésében.

Vaj és margarin helyett is hummusz

A vaj és margarin gyakran telített zsírokban gazdag, míg a hummusz egészségesebb alternatíva, mivel egyszerre szolgál jó ízélményt, krémes textúrát és tápláló összetevőket:

• Egészséges zsírok: olívaolaj-tartalmával támogatja a szív-érrendszert;
• Több fehérje és rost: erősebb teltség, jobb vércukorszabály;
• Vitaminokkal dúsított: olyan ásványi anyagokat ad, amit a vaj nem tartalmaz;
• Kalóriatakarékosabb: megfelelő adagolással kevesebb kalória is elég lehet, mégis harmonikus ízvilágot adhat.

A hüvelyes fogyasztás közösségalakító ereje

A hüvelyesek, különösen a hummusz, nem csak egészségesek, de az étkezés részévé válnak, ami összeköt. A FANAN hummusz jelenti azt a közösségi élményt, amikor a társaság akár grillpartin, pikniken, kiránduláson vagy hétközben, vacsora közben a tálból tunkolhat belőle. Finom, könnyen elérhető, és jól illik növényi étrendbe, vegán vagy húsevő táplálkozáshoz egyaránt.

Éld meg a hüvelyesek erejét: falatozz, vidd magaddal piknikre, vagy tálald saláták mellé – és oszd meg, mennyire gazdag és élményközpontú életet teszel lehetővé ezzel a tápláló kenőkrémmel. A FANAN hummusz nem csak étel, hanem életstílus és közösségi élmény is lehet!

Egy igazi baráti összejövetel lényege nem a tökéletes teríték vagy a milliméterre kiszámolt ültetési rend – hanem az, hogy együtt legyetek. Beszélgetés, nevetés, közös élmények… és persze valami finom, amit jólesik tunkolni, mártogatni, kenni, kanalazni – bárki bárhogy szereti.

Csakhogy, ha egy nagyobb társaságot vársz vacsorára vagy épp grillpartira, a menü összeállítása igazi logisztikai bravúr lehet. Gluténérzékeny barát, tejmentes étrendet követő kolléga, vegán rokon, fogyókúrázó ismerős, és persze a húsimádók sem maradhatnak ki. Hogyan lehet egy ilyen színes társaságra főzni?

A válasz egyszerű: a FANAN-nal!

Egy tál krém = közös nyelv

A FANAN krémjei nemcsak finomak, hanem valóságos gasztro-híd szerepet töltenek be. A csicseriborsóból, friss zöldségekből és fűszerekből készülő FANAN hummuszkrémek és a falafel, vagy a  selymes padlizsánkrém (Baba Ganoush) nem tartalmaznak glutént, laktózt, állati eredetű összetevőket vagy hozzáadott cukrot – így szinte bárki fogyaszthatja őket. Ez különösen nagy segítség akkor, ha nem akarsz egy egész bankettasztalnyi külön menüt összeállítani a vendégeid ételérzékenységei miatt.

És ami még jobb: nem kell kompromisszumot kötnöd az ízekben sem! A FANAN natúr, chilis, za’ataros, olívás vagy éppen sült paprikás hummusza minden ízlésnek tud valamit nyújtani – legyen az klasszikus, fűszeres, karakteres vagy enyhén pikáns.

Húsok mellé is passzol

A FANAN termékek nem kizárólag növényi étrenden élőknek szólnak – pont ettől univerzálisak. A krémes hummusz például remekül kiegészíti a ropogós grillcsirkét, a sült kolbászt vagy akár a füstölt halakat is. A padlizsánkrém mennyei kontrasztot ad a fűszeres húsoknak, a FANAN guacamole pedig a klasszikus BBQ hamburgert emeli új szintre.

Akár vegetáriánus, akár húsevő vagy, ezek az ízek úgy illeszkednek a tányérodra, mintha oda születtek volna.

Egyél úgy, ahogy szeretsz: együtt!

A FANAN-nál hiszünk abban, hogy az étkezés nemcsak a testedet táplálja, hanem a kapcsolataidat is. Egy nagy tál mártogatós, köré pakolt friss zöldségek, pirított pita, ropogós kenyérszeletek, néhány jó szó, pár pohár bor – és máris emlékezetes estét varázsolsz mindenféle bonyolítás nélkül.

És hogy miért működik ilyen jól? Mert mindenki talál magának valamit. Mert nem kell órákig a konyhában állnod. Mert egyszerre könnyű, tápláló és változatos. És mert a FANAN termékei pont ilyen helyzetekre születtek.

Tipp: így készíts FANAN tálat egy nagyobb társaságnak

• Válassz 3-4 különféle ízű hummuszt (pl. natúr, citromos-köményes, za’ataros, csípős)!
• Tálalj mellé FANAN Baba Ganousht és egy adag FANAN guacamolét!
• Szeletelj mellé sok-sok friss zöldséget (uborka, répa, paprika, szárzeller)!
• Kínálj mellé pirított pitát, teljes kiőrlésű kenyeret, ropogós krékert!
• Tegyél az asztalra fűszeres sült húsokat vagy zöldségfasírtokat, hogy minden étrendkategória képviselve legyen!

És már kész is vagy – egy asztal, egy közös élmény, egy közös nyelv: az ízeké.

A nyár a szabadságról, mozgásról és felfedezésről szól – ilyenkor nincs is jobb program, mint egy kirándulás a közeli erdőben, egy napos túra a hegyekben vagy akár egy hosszabb hétvégi túra a Balaton-felvidéken. Az ilyen kalandokhoz nemcsak jó társaságra, kényelmes cipőre és egy jól megpakolt hátizsákra van szükség, hanem olyan finomságokra is, amik feltöltenek energiával, mégsem terhelik meg a gyomrod. Pontosan ilyenek a FANAN hummuszok, kifejezetten a FANAN Falatok!

Tápanyagbomba kicsiben

Egy hosszabb túrán, hegymászáson vagy városnéző sétán fontos, hogy az étkezésed egyszerre legyen tápláló, könnyen emészthető és ne foglaljon sok helyet a csomagodban. A FANAN Falat hummuszok épp ezt kínálják: csupán 100 grammosak, így kis helyen is elférnek és táplálóak. A csicseriborsó gazdag növényi fehérjében és rostban, így nemcsak jóllakat, hanem hosszabb ideig fenntartja az energiaszintedet is.

Ráadásul vegán, gluténmentes és laktózmentes, így akkor is beilleszthető a napodba, ha érzékeny vagy bizonyos összetevőkre vagy tudatosan figyelsz az étrendedre.

Ízek, amik még a fáradtságot is feledtetik

A FANAN Falat három ízben érhető el: natúr, sült paprikás és citromos-köményes. A natúr klasszikusan lágy, mindenhez passzol, a sült paprikás enyhén füstös, karakteresebb ízvilágot hoz, míg a citromos-köményes igazán frissítő, ami különösen jól tud esni a tűző napon, egy kaptató után leülve.

Dobd be mellé a kedvenc kekszeidet, néhány hasáb répát, uborkát, kaliforniai paprikát, teljes kiőrlésű wrapet vagy pitát, és máris kész a kirándulós lakoma.

Nem kell kompromisszum se ízben, se egészségben

Egy-egy túrán hajlamosak vagyunk elcsábulni a gyors megoldások irányába: péksüti, müzliszelet, csoki. Ezek viszont nem adnak hosszú távú energiát, hamar megéhezünk utánuk, ráadásul sokszor hozzáadott cukrot, adalékanyagokat vagy ízfokozókat tartalmaznak. A FANAN Falat hummuszai viszont természetes alapanyagokból, hagyományos recept alapján készülnek, így ízben is hozzák azt a prémium minőséget, amit elvársz.

Tippek a túrához

• Csomagolj mellé újrahasználható kis dobozkát vagy ételdobozt a mártogatósoknak.
• Tartsd hűvös helyen, például hűtőtáskában vagy a hátizsák belső rekeszében, ha hosszabb túrára indulsz.
• Ne csak egyet vigyél – hidd el, jól fog jönni egy második is egy panorámás kilátón vagy a tóparton.

FANAN Falat – kis csomag, nagy élmény

A kirándulás nemcsak a mozgásról, hanem az élményekről is szól. Egy jól időzített pihenő egy finom falattal megkoronázza a napot. Vidd magaddal a FANAN Falat hummuszokat, és tapasztald meg, hogy milyen, amikor az étkezés nemcsak tápláló, hanem élménnyé is válik.

FANAN – A finom ízek hagyománya, most épp a túraútvonalak mentén.

Megvolt a nyaralás? Megfürödtél a tengerben, megmásztad a kilátót, megetted a város legjobb fagyiját? Remek, most pedig irány haza! Na de mi vár otthon? Egy kiürült hűtő és az örök kérdés: mit fogsz enni, mire kipakolod a bőröndöt?

Van egy jó hírünk: nem kell már a hazafelé úton sem ezzel bajlódnod! A FANAN termékeket ugyanis kényelmesen, pár kattintással megrendelheted a kifli.hu-ról – akár útközben is. Így mire hazaérsz, már csak ki kell bontanod a csomagot, és mártogathatod is a friss zöldséget a kedvenc hummuszodba.

A FANAN Falat mini hummuszkrémjei (natúr, sült paprikás vagy citromos-köményes) pont egy könnyű vacsira vagy tízóraira valók – ideális választás, ha még nincs kedved főzni, de valami finomat ennél. A 250g-os hummuszok széles választékban elérhetők, például mediterrán ízvilágú olívás, különleges fenyőmag és za’ataros, vagy pikáns chilis változatban. Az 500 g-os natúr FANAN hummuszt pedig akár az egész család örömmel kanalazza egy gyors vacsihoz vagy reggelihez.

És ha valami igazán különlegesre vágysz? Próbáld ki a FANAN padlizsánsalátát is, ami nemcsak mennyeien fűszeres, de a Közel-Kelet selymes ízvilágát is becsempészi a konyhádba – hűtőhidegen, kenyérre kenve, zöldségek mellé vagy akár grillhúsokhoz is tökéletes.
Böngészd át a FANAN termékeket a kifli kínálatában és rendeld házhoz a kedvenced, akár konkrét időpontra is!

Ráadásul minden FANAN termék növényi alapú, tápanyagban gazdag és bármilyen étrendbe beilleszthető, így nemcsak az ízlelőbimbóid, hanem a tested is örülni fog a teljes nyári feltöltődésnek.

Szóval legközelebb ne csak a naptejet és a napszemüveget tedd a bőröndbe – jusson eszedbe a FANAN is, hogy a nyaralás után se kelljen lemondanod az élvezetekről!

Rendeld meg most a kifli.hu-n, és tartsd otthon a nyár ízeit – FANAN-nal.

A nyár a szabadságról szól: utazás, strand, fesztivál, piknik, kirándulás. Egyvalami azonban mindig kérdéses: mit egyél, ha se időd, se kedved nincs hosszasan csomagolni vagy főzni? Ekkor jönnek a FANAN hummuszok, amik nemcsak finomak, hanem praktikusak is. Kis helyen elférnek, és pillanatok alatt tartalmas nassolnivalóvá válnak. Ha biztosra mennél, pakold őket hűtőtáskába, így végig megtartják frissességüket, akár egy hosszabb nap során is.

Mi kell a tökéletes strandos nasihoz? Egy doboz citromos-köményes FANAN Falat, mellé friss zellerszár vagy sárgarépa és ropogós tortilla chips. Frissítő, izgalmas, és egy kicsit sem unalmas. Kiránduláshoz pedig ott van akár a sült paprikás FANAN Falat, amit tökéletesen kiegészít egy doboz koktélparadicsom és egy kis teljes kiőrlésű pita.

Aki a klasszikusokra esküszik, annak a natúr FANAN Hummusz lesz a hű társa: reggelire rozskenyérre kenve, vagy este egy hűs limonádé mellé, paprika szeletekkel mártogatva. A mediterrán hangulatra vágyók kedvence pedig az olívás FANAN Hummusz, ami egy szimpla pikniket is tengerparti vacsorává varázsol.

A nyaralás nemcsak a helyszíntől, hanem a hangulattól lesz emlékezetes. A FANAN hummuszokkal a táplálkozás nem logisztikai probléma, hanem az élvezet része. Ráadásul vegetáriánus és vegán étrendbe is beilleszthetőek, de egy sült kolbásszal vagy grillcsirkével sem veszekednek.

Nemcsak a kirándulások vagy strandolás alatt válik be: a FANAN hummusz kiváló fesztiválkaja is. A napfényes mezőn vagy egy zenei színpad előtt állva könnyedén, evőeszköz nélkül is elkanalazhatod a kedvenc ízedet egy krékerrel vagy pita darabbal. Praktikus, hordozható és még mindig nagyon finom.

Ha pedig hosszabb útra indulsz – mondjuk egy autós nyaralásra a családdal vagy barátokkal – érdemes többféle ízesítésű FANAN-t is beszerezni. A gyerekek imádni fogják a natúrt vagy a sült paprikást, a felnőttek pedig a fűszeresebb, citromos-köményes verzióval válthatnak ki egy komplett hidegtálat a megállók során.

FANAN – a finom ízek hagyománya a nyári élményekhez is.

A fenntartható táplálkozás napjaink egyik legfontosabb témája: egyre többen keresik azokat az élelmiszereket, amelyek nemcsak egészségesek, de a bolygónkat is kímélik. A hummusz, ez a közel-keleti eredetű, csicseriborsó-alapú krém tökéletes példája annak, hogyan lehet egyszerre finom, tápláló és környezetbarát módon étkezni. De vajon miért érdemes a hummuszt választani, ha szeretnénk csökkenteni ökológiai lábnyomunkat? És hogyan illeszthetjük be a mindennapjainkba a fenntarthatóság jegyében?

Miért fenntartható választás a hummusz?

A fenntartható táplálkozás egyik alappillére, hogy minél több növényi alapú ételt fogyasszunk. A csicseriborsó, amely a hummusz fő összetevője, a hüvelyesek családjába tartozik, és termesztése jóval kevesebb vizet és energiát igényel, mint például a húsoké. Ezáltal a hummusz előállítása kisebb ökológiai lábnyommal jár, miközben kiváló növényi fehérjeforrás is, így a húsfogyasztás csökkentésére törekvők étrendjébe is remekül illeszkedik.

A FANAN hummuszok kizárólag prémium minőségű alapanyagokból készülnek, hagyományos családi receptúra alapján, így nemcsak a környezetet, de a saját egészségünket is támogatjuk minden falattal.

Hummusz és az egészségtudatosság

A hummusz nemcsak fenntartható, de jótékony hatású is: magas a rost- és fehérjetartalma, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, például magnéziumban, folsavban, káliumban és vasban. Rendszeres fogyasztása hozzájárulhat az emésztés támogatásához, a vércukorszint stabilizálásához, sőt, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséhez is. A hummusz ráadásul gluténmentes, így speciális étrendekbe is könnyen integrálható.

A hummusz sokoldalúsága a mindennapokban

A hummusz igazi konyhai jolly joker: mártogatósként, szendvicskrémként, salátaöntetként vagy akár főételek kísérőjeként is megállja a helyét, de számos ízletes recept hozzávalójaként is jelen van. A FANAN kínálatában izgalmas ízvariációk közül választhatunk, így mindenki megtalálhatja a kedvencét:

• FANAN Hummus Natúr – klasszikus, letisztult íz, amely bármilyen ételhez passzol.
• FANAN Hummus Chilis – pikáns, fűszeres változat, amely feldobja a legegyszerűbb szendvicset is.
• FANAN Hummus Olívás – mediterrán hangulatot idéző, lágy ízvilág.
• FANAN Hummus Fenyőmag és za’atar – különleges, fűszeres élmény a gasztronómia szerelmeseinek.
• FANAN Falat Citromos & Köményes – frissítő, citrusos és enyhén fűszeres, tökéletes mártogatósként vagy szendvicsalapként.

A hummusz fogyasztása nemcsak a fenntarthatóságot, de a változatos, örömteli étkezést is támogatja.

Fenntartható tippek a konyhában

• Válassz helyi, szezonális zöldségeket a hummusz mellé mártogatósként – így tovább csökkentheted az ökológiai lábnyomodat.
• Zero waste szemlélet: a hummusz remekül fogyasztható maradék zöldségek, péksütemények mellé, így kevesebb étel végzi a kukában.
• Praktikus csomagolás: a FANAN hummuszok többféle kiszerelésben elérhetők, így könnyen magaddal viheted őket munkába, iskolába vagy kirándulásra is.

A hummusz nem véletlenül vált a fenntartható és egészségtudatos táplálkozás egyik szimbólumává: egyszerre környezetbarát, tápláló, sokoldalú és finom. A FANAN hummuszok széles választéka lehetővé teszi, hogy mindenki megtalálja a számára legkedvesebb ízvilágot, miközben aktívan teszünk a bolygónkért és saját jóllétünkért is. Próbáld ki te is a hummuszt a mindennapokban – a fenntarthatóság és az élvezetes étkezés jegyében!

Keresd a FANAN hummuszokat a vezető áruházak hűtőpolcain és a nagyobb online élelmiszerboltokban!

Ahogy beköszönt a nyár, egyre többet töltünk a szabadban – és mi is a grillnél találkozunk. A FANAN hummuszok pedig nemcsak a konyhában, hanem a grill mellett is igazi sztárok! Ha szereted a kreatív, egészséges összeállításokat, akkor ez a cikk neked szól. Megmutatjuk, hogyan tudod a csicseriborsókrémet bevonni a nyári grillezés világába, és milyen új ízélményeket hozhatnak a társasági összejövetelekre.

Mihez illik a FANAN hummusz a grillnél?

A FANAN hummuszok, legyen szó a natúr, a csípős vagy más, izgalmasan fűszeres változatról, mint pl. a za’atar-os, mind tökéletesen passzolnak a grillezett zöldségek mellé. Próbáld ki őket grillen sült paprikával, cukkinivel vagy padlizsánnal – a krémes hummusz kiegészíti ezeket a füstös, szaftos ízeket, és egészséges köretként is szolgálhat. A FANAN hummuszok könnyed, lágy íze nem nyomja el a zöldségek karakterét, inkább előhozza azokat.

Nem maradnak ki a húsok sem! A grillezett csirkemell, lazac vagy a füstölt kolbász is remekül párosítható a FANAN hummuszokkal. Mártogatósként, a sütés után rákenve vagy mellé adagolva nemcsak ízt ad, hanem egészségesebbé és változatosabbá teszi az étkezést. A FANAN hummusz könnyű, krémes állaga különösen jól kontrasztot alkot a ropogós, grillen sült húsokkal.

Ne felejtsük el a pitát vagy naan kenyeret sem! Ezeket gyorsan átsütöd a grillen, és mártogathatod is a hummuszba vagy megkenheted vele. Így a nyári társasági összejövetel friss, könnyed hangulatot kap.

Vannak-e hummusszal készülő, grillezhető ételek?

Természetesen! A FANAN hummuszokkal is készíthetsz igazán kreatív grillfogásokat. Például a hummusz quesadilla: egy teljes kiőrlésű tortillát megtöltesz FANAN hummusszal, akár egy kis fűszerrel vagy grillezett zöldségekkel, majd ráhajtasz, olajozod, és grillen mindkét oldalát átsütöd. Az eredmény egy ropogós, krémes, könnyed nyári fogás, amit friss paradicsomsalátával vagy grillezett zöldségekkel tálalhatsz.

A FANAN hummuszok a nyári grillezés tökéletes kiegészítői. Grillezett zöldségek, húsok, kenyérfélék – mindenhez passzolnak. Próbáld ki a FANAN hummusz quesadillát, vagy egyszerűen csak kend rá a grill után a zöldségekre! Így a nyári grillezés egészségesebb, változatosabb és még izgalmasabb lesz.